疑問とは筋トレにおいて邪念である
筋肉痛が快感な
キンニクリハビリこと
小さな（163㎝）社会人です。
あなたはどのような目的で
筋トレをやっている、
やろうと考えてますか？
身体の表面にまとわり
ついている脂肪を
落としたいからですか？
細々しい筋肉を
大きくしたいからですか？
重たい物を
持ちたいからですか？
人間ドッグでもっと運動しろと
指摘されたからですか？
強靭な身体を手に入れたい
からですか？
人それぞれ目的は違うと
やり方は変わってきます。
しかしあなたも心の奥底では
必ずもっている承認欲求に関しては
同じかと思います。
女性からモテモテになりたい。
職場の同僚にギャフンと
いわしたい。
職場の上司に認めてほしい。
このままではあなたは
女性から同僚から上司から
相手にされなくなってしまう！
そんな心の奥底に必ずもっている
承認欲求を解消する架け橋となるのが
筋トレですよね！
しかし、目的によって
やり方は異なってきます。
重さ、種目、フォーム、順番・・・
ここで一つ、みなさんからの
疑問が多い、
「有酸素と無酸素運動、
どちらから先に行うか」
を紐解いていこうかと
思います。
ちなみにこの疑問は以外と簡単な
理由となります。
特に小難しい、解剖学や運動学は
必要としません。
正解は・・・
「目的の運動を最初に行う」
です。
理由としては
目的の運動に力を注げるからです。
「Ｓｉｍｐｌｅ ｉｓ ｂｅｓｔ」
という言葉はこのために
あるのかと錯覚してしまうほどですね。
例えば筋肉量を増やしたいと
いう目的があれば、
無酸素運動は先に
行ったほうがいいです。
逆に脂肪を減らしたい
という目的があれば、
有酸素運動を先に
行ってください。
そして筋トレは
「細かいことは気にしない」
も大事な要素と
なっています。
僕みたに変な屁理屈を
つけてこねくり回した
自己満理学療法士よりも、
単純な理由でも前向きに
とらえて、実践できる
ほうが100倍伸びると思います。
シンプルに考え
邪念を捨てて
すぐに実践できるあなたは
女性からモテはやされ、
職場からは信頼され、
最高な人生の扉を
開くことができるでしょう。
さあ、何も深く考えずに
足を運んで自分のできることから
運動を始めてみましょう。
読んで頂き
ありがとうございました。
