もったいない時間は短縮だ！！

実はダラダラが大好きな

キンニクリハビリこと

小さな（163㎝）社会人です。

「よし！！今の体は嫌だから

筋トレ頑張るぞ！！」

っと、とてもやる気が

あがる時期ってありませんか？

 

その1年に1回聞くことができる

天使のささやきを

無駄にしたくないですよね。

 

せっかくだから大切に

したいですよね。

ここで出来るかで

モテモテで尊敬される人生

に進むか

舐められるダメダメ人生

となるか運命の分かれ道

かもしれません。

 

そんなあなたに

今日は全ての筋トレに

おいてたった１つの注意

することをお伝えします。

劇的に筋肉がボリューミーに

なってしまうポイントをです。 

それは・・・

「働いている筋肉を意識する」

 

難しい言葉でいうと

「意識性の原則」

といいます。

あなたは回数ばかりに

気をとられてませんか？

 

あなたは時間ばかりに

気をとられてませんか？

 

あなたは疲労ばかりに

気をとられてませんか？

 

あなたは重さばかりに

気をとられてませんか？

筋肉が頑張って働いてくれてるのに

応援してあげてませんよね？

あまりにもかわいそうです。

 

なぜ意識するといいのでしょう？

筋肉は脳みそ・神経が

動かしています。

そのため意識をすると

神経の繋がりがよくなり

それだけでも効率が

よくなります。

 

実際に意識した群と

意識していない群に分かれて

実験を行ったところ

約2倍のトレーニングの差が

出たという研究データがあります。

 

つまり、1年間のダラダラを

半年間に凝縮することができます。

これは恐ろしい差です。

ではどのように意識すれば

いいでしょうか。

ポイントは３つあります。

①イメージすることです。

　1回やるごとに

「筋肉が働いている！！」

っと頭の中で考えことです。

②見ることです

　実際に動いている筋肉を

　凝視しましょう。

 

③触ることです

「あ、今固くなっている」

と触って感じてください。

 

実際の筋トレでは

「見ること」や「触ること」

はできない場合がありますが、

「イメージする」ことは

絶対にできると思います。

 

たったこれだけで

倍速でモテモテな頼られる人生

を歩むことができます。

 

あなたのその頑張る気持ちを

大切にしてあげれる、

唯一無二の方法なので

絶対に試してあげてください！

読んで頂き

ありがとうございました。