筋肉を動かしているものは？
最近脳みそを勉強している
キンニクリハビリこと
小さな（163㎝）社会人です。
突然ですが
あなたは今何をしてますか？
このブログを読んで
くれてますよね！
ではこの後は何をしますか？
お風呂入りますか？
テレビをみますか？
寝ますか？
デートしますか？
筋トレをしますか？！
とっても素晴らしいことかと
思います。
意識が高い方だと
ダンベルを家に持っている方も
いると思います。
このままだと
誰からも相手にされない
寂しい人生を辿ってしまう・・・
だから
このダンベルを使って
女性からモテモテになって
男性からは注目され
職場からは信頼されるぞ！！
っとダンベルと一緒に
夢と希望も持っていることかと
思います。
しかし・・・みなさんは
せっかく購入したダンベル
上手に使えてますか？
もちろん使い方は
人それぞれ違うし
鍛えたい部位も様々でしょう。
でもせっかくなら効率のよい
使い方をしたくありませんか？
人間の筋肉を動かしているのは
脳と神経です。
そこを上手に使わない手立て
はありません。
例えば力こぶの「上腕二頭筋」を
トレーニングしようと思った
とします。
ちなみに「ダンベルカール」
といいます。
みなさんはどうやって
やっていますか？
左右同時にダンベルを
上げてませんか？
それは非常に
もったいないやり方をしています。
少しやり方を変えることにより、
レベルアップした自分を
発見することができるでしょう。
それは・・・
左右交互に
運動を行うことです。
例えばあなたは握力計を
測定したことがありますか？
右手が５０㎏、左手が５０㎏
だとします。
機会があればぜひ一回やってみて
頂きたいんですが、
両方同時に測ったとします。
すると絶対に両方の手は
５０ｋｇを上回ることはないでしょう。
おそらく４０ｋｇ程度と
なるでしょう。
そう、人間の脳は
左右同時に動かすと
どっちもサボってしまいます。
お互いの神経が抑制
しあう作用が働くのです。
これを「両側性機能低下」
といい、約２０％のパワーが
低下してしまいます。
さらに右なら右ばかりではなく
左右交互に行ったほうが、
より神経が興奮します。
それでは今から簡単に
やり方を伝授します☆
それは・・・
片方のダンベルを上げて
下げた後に
反対のダンベルを上げます。
たったこれだけです。
ダンベルを下げている最中
に反対のダンベルはあるのでは
ありません。
そうすることにより
あなたの脳と神経はフル活動し
素晴らしい筋肉を
手に入れれることでしょう。
ダンベル一つで
女性からモテモテになって
男性からは注目され
職場からは信頼されましょう。
さあ、鉄は熱いうちに打て、
ダンベルも熱いうちに持ちましょう☆
読んで頂き
ありがとうございました。
